Autor: Laís Almeida
-
Sono Reparador: dicas para dormir melhor e acordar revigorada
•
O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde física e mental, desempenhando um papel crucial na recuperação do corpo, no equilíbrio emocional e no funcionamento cognitivo. Uma noite bem dormida não apenas revigora o organismo, mas também fortalece o sistema imunológico, melhora a concentração e regula o humor.…
-
Narcisismo e Relacionamentos: Como Identificar e Lidar com um Parceiro Narcisista
•
O narcisismo, um traço de personalidade caracterizado por uma necessidade excessiva de admiração, falta de empatia e um foco exagerado em si mesmo, pode ter um impacto profundo e prejudicial nos relacionamentos. Quando alguém com tendências narcisistas está envolvido em um relacionamento amoroso, é comum que o parceiro se sinta…
-
Gaslighting no Relacionamento: Como Identificar e se Proteger da Manipulação Emocional
•
O termo gaslighting tem ganhado cada vez mais destaque em discussões sobre relacionamentos e saúde emocional. Mas você sabe o que ele significa? Originado a partir da peça teatral Gas Light (1938), o conceito refere-se a uma forma de manipulação psicológica em que uma pessoa faz a outra duvidar de…
-
O Que Podemos Aprender com o Livro Crianças Francesas Não Fazem Manha?
•
No livro “Crianças Francesas Não Fazem Manha”, a autora e jornalista americana Pamela Druckerman nos leva a uma reflexão fascinante sobre as diferenças culturais na criação dos filhos. Ao se mudar para Paris com o marido e se tornar mãe, Druckerman percebeu que as crianças francesas pareciam mais calmas, educadas…
-
Como Fortalecer a Autoestima Feminina: Dicas Práticas para Mulheres que Equilibram Múltiplos Papéis
•
A autoestima feminina é um dos pilares essenciais para uma vida equilibrada e feliz. Sentir-se confiante e segura impacta diretamente todas as áreas da vida – desde os relacionamentos pessoais até a carreira profissional. No entanto, para muitas mulheres que acumulam múltiplos papéis, fortalecer a autoestima pode ser um desafio…
-
Maternidade: Como Lidar com a Culpa e as Expectativas Sociais
•
O autocuidado é frequentemente visto como um luxo, especialmente para mães que estão constantemente ocupadas com as demandas dos filhos, do trabalho e da casa. No entanto, cuidar de si mesma é uma necessidade básica, não um privilégio. Quando você negligencia suas próprias necessidades, o esgotamento físico e emocional pode…
-
Redescobrindo sua Identidade Além de Ser Mãe: O Caminho do Autoconhecimento
•
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher. Desde o momento em que descobrimos que seremos mães, nossa identidade começa a se moldar em torno desse novo papel. A dedicação aos filhos, a rotina intensa e as responsabilidades diárias muitas vezes nos levam a colocar…
-
O Papel das Emoções na Criação dos Filhos: Como Ser um Exemplo de Equilíbrio
•
A criação dos filhos vai muito além de garantir sua alimentação, educação e segurança. O bem-estar emocional dos pais tem um impacto profundo no desenvolvimento das crianças, influenciando diretamente sua autoestima, comportamento e capacidade de lidar com desafios ao longo da vida. As emoções dos pais são absorvidas pelos filhos…
-
A Importância do Amor-Próprio para Mães: Cuidar de Si é Cuidar da Família
•
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras e gratificantes da vida, mas também traz desafios que podem ser avassaladores. Entre fraldas, mamadeiras, tarefas escolares e a rotina da casa, muitas mães acabam colocando as necessidades da família acima das próprias. Embora esse instinto de cuidado seja natural, ignorar o…
-
Burnout Materno: Como Identificar os Sinais e Criar uma Rotina Mais Saudável
•
Ser mãe é uma experiência transformadora, repleta de amor e momentos inesquecíveis. No entanto, a sobrecarga de responsabilidades, a pressão para dar conta de tudo e a falta de tempo para si mesma podem levar ao esgotamento físico e emocional. Esse fenômeno tem um nome: burnout materno. O burnout materno…