Tag: Autoconhecimento
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Maternidade Real: Por Que Precisamos Falar Sobre a Culpa Que Sentimos
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Certa vez, enquanto eu ainda cursava a faculdade e minha filha tinha apenas 1 ano e 3 meses, me peguei num momento de angústia profunda. Conversava com minha coordenadora sobre a vontade que sentia de abandonar tudo. Me sentia culpada por não estar em casa na hora em que minha…
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Desafio de 21 dias para criar hábitos que impulsionam sua vida pessoal e profissional: O guia completo para transformar sua rotina em 2025
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Transformar a vida através de novos hábitos pode parecer uma tarefa intimidante, mas existe uma técnica poderosa que tem ajudado milhares de pessoas a alcançar mudanças duradouras. O método dos 21 dias, desenvolvido pelo Dr. Maxwell Maltz nos anos 60, surgiu após observar que seus pacientes levavam em média 21…
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Maternidade: Como Lidar com a Culpa e as Expectativas Sociais
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O autocuidado é frequentemente visto como um luxo, especialmente para mães que estão constantemente ocupadas com as demandas dos filhos, do trabalho e da casa. No entanto, cuidar de si mesma é uma necessidade básica, não um privilégio. Quando você negligencia suas próprias necessidades, o esgotamento físico e emocional pode…
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Redescobrindo sua Identidade Além de Ser Mãe: O Caminho do Autoconhecimento
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A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher. Desde o momento em que descobrimos que seremos mães, nossa identidade começa a se moldar em torno desse novo papel. A dedicação aos filhos, a rotina intensa e as responsabilidades diárias muitas vezes nos levam a colocar…
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Como Cultivar o Autoconhecimento e se Redescobrir Além da Maternidade: Um Guia para Mulheres que Desejam se Reconectar Consigo Mesmas
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A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher. Desde o momento em que se descobre grávida até os primeiros anos de criação dos filhos, muitas mães percebem que sua identidade se molda em torno desse novo papel. As prioridades mudam, a rotina se adapta às…
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Sinais de que você precisa de um detox emocional (e como fazer isso)
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Você já se sentiu sobrecarregada, como se suas emoções estivessem acumuladas e você não soubesse por onde começar a lidar com elas? Assim como o corpo precisa de uma desintoxicação para eliminar toxinas e funcionar melhor, a mente também pode se beneficiar de um processo semelhante. Um detox emocional é…
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Autocompaixão: por que é importante se tratar com gentileza e como praticar
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Autocompaixão é a prática de tratar a si mesmo com a mesma gentileza, compreensão e cuidado que você ofereceria a um amigo querido em momentos de dificuldade. Em um mundo onde a autocrítica e a cobrança excessiva são tão comuns, aprender a ser gentil consigo mesmo pode parecer um desafio,…
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Journaling emocional: como começar a escrever para entender suas emoções
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O que é Journaling Emocional? Diferente do journaling tradicional, que muitas vezes se concentra em registrar eventos e atividades diárias, o journaling emocional vai além, permitindo que você mergulhe profundamente em seus sentimentos e pensamentos. O journaling emocional é uma prática poderosa que nos permite explorar e processar nossos sentimentos…
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5 técnicas de mindfulness para reconectar consigo mesma em menos de 10 minutos
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Você já ouviu falar em mindfulness? Essa prática milenar tem ganhado cada vez mais destaque na vida moderna como uma forma de trazer equilíbrio, bem-estar e consciência para o dia a dia. Mindfulness é a habilidade de estar totalmente presente no momento atual, sem julgamentos e com uma atitude de…
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Como identificar e lidar com a ansiedade no dia a dia: guia prático para mulheres
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A ansiedade é uma condição emocional cada vez mais comum na sociedade moderna, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Embora seja uma resposta natural do corpo a situações estressantes, quando se torna excessiva e persistente, pode interferir significativamente na qualidade de vida. As mulheres, em particular, são mais…