Tag: Saúde Emocional
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Sono Reparador: dicas para dormir melhor e acordar revigorada
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O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde física e mental, desempenhando um papel crucial na recuperação do corpo, no equilíbrio emocional e no funcionamento cognitivo. Uma noite bem dormida não apenas revigora o organismo, mas também fortalece o sistema imunológico, melhora a concentração e regula o humor.…
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Narcisismo e Relacionamentos: Como Identificar e Lidar com um Parceiro Narcisista
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O narcisismo, um traço de personalidade caracterizado por uma necessidade excessiva de admiração, falta de empatia e um foco exagerado em si mesmo, pode ter um impacto profundo e prejudicial nos relacionamentos. Quando alguém com tendências narcisistas está envolvido em um relacionamento amoroso, é comum que o parceiro se sinta…
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Gaslighting no Relacionamento: Como Identificar e se Proteger da Manipulação Emocional
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O termo gaslighting tem ganhado cada vez mais destaque em discussões sobre relacionamentos e saúde emocional. Mas você sabe o que ele significa? Originado a partir da peça teatral Gas Light (1938), o conceito refere-se a uma forma de manipulação psicológica em que uma pessoa faz a outra duvidar de…
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Como Fortalecer a Autoestima Feminina: Dicas Práticas para Mulheres que Equilibram Múltiplos Papéis
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A autoestima feminina é um dos pilares essenciais para uma vida equilibrada e feliz. Sentir-se confiante e segura impacta diretamente todas as áreas da vida – desde os relacionamentos pessoais até a carreira profissional. No entanto, para muitas mulheres que acumulam múltiplos papéis, fortalecer a autoestima pode ser um desafio…
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Maternidade: Como Lidar com a Culpa e as Expectativas Sociais
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O autocuidado é frequentemente visto como um luxo, especialmente para mães que estão constantemente ocupadas com as demandas dos filhos, do trabalho e da casa. No entanto, cuidar de si mesma é uma necessidade básica, não um privilégio. Quando você negligencia suas próprias necessidades, o esgotamento físico e emocional pode…
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O Papel das Emoções na Criação dos Filhos: Como Ser um Exemplo de Equilíbrio
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A criação dos filhos vai muito além de garantir sua alimentação, educação e segurança. O bem-estar emocional dos pais tem um impacto profundo no desenvolvimento das crianças, influenciando diretamente sua autoestima, comportamento e capacidade de lidar com desafios ao longo da vida. As emoções dos pais são absorvidas pelos filhos…
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Burnout Materno: Como Identificar os Sinais e Criar uma Rotina Mais Saudável
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Ser mãe é uma experiência transformadora, repleta de amor e momentos inesquecíveis. No entanto, a sobrecarga de responsabilidades, a pressão para dar conta de tudo e a falta de tempo para si mesma podem levar ao esgotamento físico e emocional. Esse fenômeno tem um nome: burnout materno. O burnout materno…
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Sinais de que você precisa de um detox emocional (e como fazer isso)
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Você já se sentiu sobrecarregada, como se suas emoções estivessem acumuladas e você não soubesse por onde começar a lidar com elas? Assim como o corpo precisa de uma desintoxicação para eliminar toxinas e funcionar melhor, a mente também pode se beneficiar de um processo semelhante. Um detox emocional é…
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Autocompaixão: por que é importante se tratar com gentileza e como praticar
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Autocompaixão é a prática de tratar a si mesmo com a mesma gentileza, compreensão e cuidado que você ofereceria a um amigo querido em momentos de dificuldade. Em um mundo onde a autocrítica e a cobrança excessiva são tão comuns, aprender a ser gentil consigo mesmo pode parecer um desafio,…